Mengulik 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Pada Era New Normal

Uncategorized

Pandemi covid 19 menyebabkan banyak orang merasa stress dan gangguan mental lainnya disebabkan oleh keterbatasan aktivitas yang menyesuaikan protokol kesehatan. Hal ini menunjukkan bahwa pandemi tidak hanya akan membahayakan kesehatan fisik saja. Kini pemerintah telah memutuskan penerapan era new normal agar masyarakat bisa beraktivitas kembali. Berikut ulasannya.
Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Baru
1. Menikmati Hal – Hal Menyenangkan
Penerapan era baru membuat sebagian orang merasa lega dan bisa melakukan banyak hal – hal yang menyenangkan. Namun tetap menjaga protokol yang telah berkalu penting untuk dilakukan guna terhindar dari resiko terjangkitnya virus. Melakukan hal – hal yang menyenangkan bisa membuat kesehatan mental anda menjadi lebih baik kembali.
Biasanya hal – hal menyenangkan yang akan dilakukan oleh orang – orang pada masa baru ini adalah mengunjungi berbagai tempat wisata. Dimana selama pandemi tidak bisa dikunjungi secara bebas. Masa baru ini menjadi salah satu angin segar untuk bisa mengunjungi tempat menyenangkan seperti tempat wisata, kebun binatang, restoran dan sebagainya.
2. Menyisihkan Waktu Untuk Olahraga dan Meditasi
Dalam menjaga kesehatan mental, bisa dilakukan dengan olahraga rutin dan juga meditasi. Olahraga yang bisa meredakan rasa stress atau depresi adalah yoga. Anda bisa melakukannya di rumah secara rutin dengan durasi waktu 15 – 20 menit setiap harinya. Meditasi juga memiliki manfaat yang sama guna memulihkan pikiran anda menjadi lebih tenang.
3. Menjaga Jarak Ketika Bersosialisasi
Sebagian orang melakukan healing dengan bersosialisasi bersama teman atau rekan. Selama era new normal anda bisa melakukan pertemuan dengan mereka namun harus tetap mengikuti protokol kesehatan. Selama pandemi, social distanding diterapkan untuk menekan adanya persebaran virus. Tak heran apabila hal tersebut membuat sosialisasi lebih sering dilakukan secara online.
Selama era baru ini anda bisa berkumpul bersama teman untuk bertukar cerita dan pikiran. Meskipun harus menuruti aturan batasan jumlah maksimal seseorang bisa berkumpul. Namun pertemuan tersebut bisa mengembalikan kondisi kesehatan mental anda menjadi lebih bersemangat kembali. Menjaga jarak dan tetap menggunakan masker adalah suatu hal yang wajib dilakukan.
4. Berdamai Dengan Keadaan dan Berfikir Positif
Hal paling penting yang bisa anda lakukan untuk merawat kesehatan mental anda adalah berfikir positif dan juga bisa berdamai dengan diri sendiri. Banyak orang merasa stress karena terlalu banyak memikirkan hal negative yang bisa menimpa dirinya. Mengingat PSBB memaksa semua orang harus membatasi kegiatan sehari – harinya. Hal tersebut berdampak cukup besar bagi banyak orang.
Berfikir postif bisa membuat anda menjadi lebih bersemangat dalam menjalani segala aktifitas selama era baru ini. Beradaptasi dengan peraturan baru yang berlaku adalah cara bertahan paling baik. Diimbangi dengan mematuhi protokol kesehatan dan menjaga asupan nutrisi tubuh akan membuat anda semakin tenang dalam menghadapi masa baru ini.
5. Luangkan Waktu Untuk Me Time
Jadwal kegiatan yang mulai sibuk kembali di masa baru membuat banyak orang merasa cukup terbebani. Belum lagi banyak peraturan baru yang diberlakukan membuat harus beradaptasi kembali dalam bekerja ataupun bersekolah. Oleh sebab itu, meluangkan waktu untuk diri sendiri patut dilakukan guna menjaga mood diri tetap baik dan mental pun terjaga.
Nah informasi diatas bisa menjadi salah satu pilihanmu untuk tetap menjaga kesehatan selama masa baru usai pandemi ini. Kesehatan mental akan berdampak penting dalam menjalankan kehidupan anda. Oleh karena itu sangat penting untuk menjaganya agar kehidupan yang anda jalankan terasa lebih tenang dan menyenangkan. Selalu bersyukur dan berfikir positif adalah kuncinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *