عادات تضر بالعقل ويجب إيقافها فورا

عمان- يتضمن روتيننا اليومي الكثير من العادات التي تنقسم بين السيئة والجيدة وبعض تلك العادات السيئة تتسبب بأضرار للعقل وبالتالي ينبغي علينا إيقافها فورا:
· الملل: يتكرر الشعور بالملل لدى الكثيرين منا ولكن ما قد يخفى على البعض أن العقل يمتلك ما يعرف بـ”المرونة العصبية” والتي تمكنه من التفكير بطرق متعددة وإنشاء طرق جديدة للتواصل فضلا عن قدرته على استرجاع ذكرياته. وبالتالي فإن العقل يجب أن يبقى بعيدا عن مشاعر الملل قدر الإمكان خصوصا لو علمنا أن العقل لو لم يحصل على شيء من التحفيز الفكري فسيعاني، كغيره من أعضاء الجسد، من الضمور.
· عدم تناول وجبة الإفطار: لا يتعلق الأمر بنصائح الرشاقة والحصول على الوزن المثالي ولكن تبين أن ترك وجبة الإفطار لا يؤدي إلى إحساسك بالبلادة والخمول فحسب، فهذا سيكون إحساس عقلك أيضا على الرغم من حاجتك لنشاطه لإتمام يومك المشغول. فالخروج للعمل يوميا دون تناول وجبة الإفطار سيؤدي لبطء عملية الهضم من جهة وسيصيب العقل بالخمول وسيقوم بإلغاء بعضا من قدراته للأبد.
· إدمان استخدام الهواتف الخلوية: تعد مسألة الأثر السلبي لأجهزة الهواتف الخلوية على العقل من المسائل المثيرة للجدل، حيث يمكن للمرء أن يجد دراسات تؤكد ضرر تلك الأجهزة وأخرى تنفي وجود مثل هذا الضرر وذلك حسب التوجه الذي يعتمده صاحب الدراسة. من المعلوم أن المجالات الكهرومغناطيسية تبث الإشعاعات التي لو تعرض المرء لها من مسافات قريبة ولمدد زمنية متزايدة فإنه يعرض صحته للخطر. وفي أحسن الأحوال فإن ترك الهاتف الخلوي قريبا من مكان نومك يمكن أن يتسبب بخلل بساعات النوم والإصابة بالأرق.
· العمل بالرغم من المرض: لو كنت تعاني من مرض معين مهما كان بسيطا كالرشح على سبيل المثال فينبغي أن تستريح وتحرص على الحصول على تغذية سليمة. عندما يتعرض المرء للرشح أو ما شابه فإن جهازه المناعي يعمل بكامل طاقته لمحاربة هذا المرض، وبالتالي فإن العمل خلال المرض لن يؤدي إلى إطالة أمد المرض فحسب، بل سيزيد من ضعف الجسم الأمر الذي يجعله أكثر عرضة للعدوى من غيره إن التقى بمن يعاني من مرض ما.
·الإسراف في تناول الطعام: الإسراف بتناول الطعام يؤدي لإصابة المرء بزيادة في الوزن التي قد تصل للسمنة. وهنا لا أقصد الحديث عن الوزن المثالي وإنما أريد التنويه إلى أن الطعام الزائد الذي نتناوله غالبا ما يكون خاليا من المواد المفيدة للصحة وبالتالي فإن المرء يبقى شاعرا بالجوع. علما بأن الطعام قليل القيمة الغذائية لا يقلل نشاط العقل فحسب وإنما تبين أن السمنة المزمنة مرتبطة بشكل وثيق مع إصابة المرء بالخرف.
· الصمت لفترات طويلة: يقال بأنه “لو كان الكلام من فضة فالسكوت من ذهب” وهذا حقيقي في كثير من الأحيان، لكن المبالغة بالصمت ليست هي المطلوبة. فمن الجدير بالذكر أن قيام المرء بالتواصل مع غيره بالكلام ينشط جزءا معينا في الدماغ، وبالتالي فإدمان الصمت لفترات طويلة يصيب ذلك الجزء بالكسل والخمول. الغد

Leaders 1

اترك تعليق