3 أوضاع للنوم تسبب لك الصداع في الصباح

لا شىء أسوأ من أن يبدأ يومك بشعور بالصداع مهما حظيت بعدد ساعات نوم طويلة. وقد تظن أن السبب هو أنك مقبل على الإصابة بالانفلونزا على سبيل المثال أو لأى سبب آخر، وقد لا تتوقع أبدًا أن يكون السبب هو الوضع الذى نمت عليه.

فهناك 3 أوضاع سيئة للنوم:

وضع الجنين: فالكثير من الناس يحبون هذا الوضع للنوم خاصة حين تكون الضغوط عليهم كثيرة، ولكن للأسف هذا الوضع يتسبب فى الكثير من التوتر عند منطقة العنق ويسبب الصداع خلال ساعة على الأقل.

النوم على البطن: وهذا الوضع يجعل الرقبة والرأس فى وضع غير طبيعى لذلك يسبب ارتفاع مستويات التوتر، ويسبب أيضًا الصداع.

وضع الذراع فوق الرأس: فهذا الوضع يمكن أن يقلل من تدفق الدورة الدموية ويضغط على الأعصاب بطريقة تعطل تدفق الدم بالتالى يسبب الصداع.

أما عن الوضع الأفضل لتجنب الصداع عند الاستيقاظ، فيُنصح بالنوم على الظهر لأن هذا الوضع يحافظ على العمود الفقرى مستقيمًا ويجعل الدم يتدفق بسلاسة.

اترك تعليق